釋放法同學傳來的問題，你、或者你周邊的人也有同樣的狀況與疑問嗎？
要怎樣運用"釋放法"來解這一題呢？
我在email中的答覆是：
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關於你的問題，我想解決方式，會是每當有所謂"負面"的情緒或想法時，第一步都先問自己：
"我能不能容許自己....."
e.g. 以你提的例子，可能是在你意識到自己在抱怨，並因此有"後座力"時，與其評斷自己責怪自己，不如改成：
"我能不能容許自己抱怨？"
當你感覺到自己能量因抱怨而耗損時，問自己：
"我能不能容許自己是現在這個樣子？"
然後釋放。
通常，你會發現胸口鬆開、"空間"被打開。
這時，也才能有能量去養成"不再抱怨"的習慣。
如果沒有這個步驟，單純只是在想要抱怨的時候告訴自己不要抱怨，那就只是在走回「壓抑」的老路，不是根本的解決之道。
試試看吧 :-)
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